小膿包塔羅・占卜・情感諮詢

自從我上一篇

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我腦中有放下當下的力量這個想法之後，那晚我還是看了《修練當下的力量》。

我我用新的角度去理解這個概念，放下對「理解」作者意思的執著。

也看了很多其他人的分享，他們怎麼去看待作者如此艱深的說詞。

內心還是有疑惑，覺得很難完全理解它到底在說什麼，而我又該怎麼去執行、去應用。

就在昨天，我之前報名的一個志工活動，有一個志工訓練課程。

那個老師課程的主題是「人際關係與溝通」，一開始就是聽他分享他的一些服務經歷，後來他突然開始說到「正念呼吸」「創造內在穩定度」，就吸引了我的注意。

然後他帶我們做深呼吸的放鬆冥想，休息的時候我就去找他討論，問他這些東西是從哪裡學來的。

他說了很多管道，然後告訴我，其實很多門派的觀念都是一樣的，他們都在講同一件事情。

我也說出我的疑惑，我覺得這些玄幻的東西搞得我好亂，我不知道要不要相信，或是我會不會走偏，變成一個很奇怪的人，這些理念我無法用大腦理解。

（對，我說出了我無法用大腦理解！當初看《當下的力量》，德芬也有說不要用大腦讀這本書，我看到的時候其實不能理解這句話的意思，但是那個當下我很自然的就說出我無法用大腦理解這本書這句話！）

之後老師在課堂上回覆我的問題，他用很淺顯、很生活化的方式告訴我《當下的力量》中要傳達的事情。

這是一件科學的事情！

因為神經真的是很可訓練的，我們越是餵養恐懼給他，神經對恐懼的反射會越快速，最後我們就會過度驚恐、過度驚恐很多事情。

而在越緊繃得狀態下，反應也會越快，所以我們需要時刻放鬆自己，讓自己慢下來可以去重新看待事情。

而放鬆自己的方法，就是「深呼吸」，也就是《當下的力量》中說的冥想，那個過程是一模一樣的。

關於在日常生活中融入冥想這件事，老師也有很仔細地講解，比如對方在吐苦水、傳遞負能量的時候，他會不對調整自己的呼吸，這個過程就是放鬆自己，儘量不被對方影響，當自己放鬆、不被影響的時候，大腦會從過去的經歷搜尋資訊，變成點子，替對方提出解決方法，而不是受到影響跟著對方哭、負面。

（這就是《當下的力量》中的，做事情的同時保持臨在，同時感知內在身體，這時候勢必要使用心智的時候，你能更專注、更有創意。）

還有很多可實踐的方法，礙於時間的關係，並沒有說得很完整。

其實我還想跟老師留聯絡方式，知道他去哪裡上課我還可以去聽，但是散會的當下有點混亂，沒有可以單獨跟他說話的時機，最後我想說算了，我再次需要他的時候他還會再出現，就像這次一樣。